慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺，是一组慢性气道阻塞性疾病的总称。它包括慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿和慢性肺源性心脏病。表现为咳嗽、咳痰、喘憋且进行性加重，治疗只能临床缓解。缓解期COPD患者进行有效的肺功能康复和自我管理，可减少住院时间，延缓病情进展，这对提高患者的生活质量具有重要意义。

这里，大家介绍一套呼吸训练方法。
1、开始前的肌肉松弛。让全身的肌肉尽量放松，通过减轻其紧张度减少能量消耗，消除紧张情绪。
2、缩唇呼吸。从鼻子自然吸气一次，此时一边数“1、2”，再从自然状态开始呼气，缩唇（口形如吹口哨状）缓慢把气体呼出来，此时一边数“1、2、3、4”。请注意，呼气时间是吸气时间的两倍。
3、腹式呼吸。一只手轻轻放在胸前，呼吸时这只手几乎感觉不到在动，另一只手放在腹部，吸气同时，确认腹部突出，想象着使腹部的气球膨胀起来的感觉。呼气同时，确认腹部向里凹陷，想象着气球放气时的情景，反复练习5分钟。
4、呼吸操。呼吸操、太极拳等，简便易行，深呼吸与四肢活动结合，将呼吸肌锻炼融入全身体育锻炼之中，适用于大多数患者，深受欢迎。
5、呼吸训练器。呼吸训练器是用作呼吸肌锻炼价廉而有效的工具。根据呼吸训练器的刻度指标，可以亲身体会吸气量的增加，从而增强康复的信心。

特别提示，锻炼要循序渐进，切忌操之过急，并要经常坚持，持之以恒，才能收到好的预防和治疗效果。